مرحبا يا عزيزي القراء. اليوم سوف نتحدث عن هشاشة العظم - مشكلة ، في الوقت الحاضر من كل شخص تقريبا في عصر معين.
في السنوات الأخيرة ، دخلت الكلمة العظمية الغريبة التي كانت ذات يوم بمفردنا. كثير من الناس ، بغض النظر عن العمر ، "تشخيص" هذه المشكلة بثقة.
وبعد خمسين ، تعتبر الغالبية العظم زيادة إلزامية تقريبًا في المعاش ، واستجابة للشكاوى "من لا يملكها!"
هذا ليس خطأ فحسب ، ولكن في الأساس وجهة نظر ضارة.
بعد كل شيء ، لا يمثل هشاشة العظم مجرد مرض مزمن ، فغالبًا ما يكون هذا هو حالة العمود الفقري ، مما يؤدي إلى عدم مبالاة شخص ما ، وتقاعسًا عاديًا في الأعراض الأولى والكسل الابتدائي لقضاء بعض الوقت على صحته.
هشاشة العظم هو مرض العمود الفقري الذي تضررت فيه النسيج الضام ، وتتفقد الأقراص قوتها ومرونتها ، وتتغير شكلها واتساقها ، وتصبح عرضة لأي عوامل مثيرة.
قد تكون النتيجة هي نتوء وفتق الفقر الفقري والتناقص والمضاعفات الأخرى.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤثر التغيرات المرضية ليس فقط على العمود الفقري ، ولكن أيضًا الأربطة والأوعية الدموية والنهايات العصبية ، مما يؤدي إلى هزيمة الأعضاء الداخلية وأنظمة الجسم.
لذلك ، إذا أردنا أن نعيش ، فأنت بحاجة إلى رعاية العمود الفقري.
أسباب هشاشة العظم
هناك الكثير من العوامل التي تسبب تغييرات في الأقراص الفقرية. نبرز تلك الرئيسية.
- الوراثة. بعض الأمراض في العمود الفقري لها استعداد وراثي ، لذلك إذا كنت قد أثقلت الوراثة ، فيجب أن يكون الاهتمام بمشاكل العمود الفقري أقرب ما يمكن.
- انتهاك الأيض. يمكن ضعف أو إضعاف التغذية المنتشرة لأنسجة الغضروف والأقراص نتيجة لتسمم الجسم (بما في ذلك بسبب الاستخدام المتكرر للأدوية ، مثل المضادات الحيوية) ، والالتهابات المختلفة ، والبيئة السامة.
- زيادة الوزن. يوفر العمود الفقري وضعية وانتفاضة الشخص ، وبالتالي ، كلما زاد وزننا ، زاد صعوبة التعامل مع المهمة.
- إصابات العمود الفقري. حتى الكدمات البسيطة للعمود الفقري (ناهيك عن الكسور) يمكن أن تؤدي إلى مشاكل خطيرة. يحدث أن المشاكل تتجلى بعد سنوات عديدة من الإصابة.
- اضطرابات moster. انحناء العمود الفقري ، وعدم استقرار عناصر العمود الفقري ، ومدة عدم الرضا هي المسار المباشر لتصلب العظم. لسوء الحظ ، في مرحلة الطفولة والشباب ، لا تلف أطراف الآباء والمعلمين ظهورهم على الطاولة ، ولا تقرأ الاستلقاء ، ولا تقم "تجميد" في وضع غير مريح على الكمبيوتر ويبدو الكثير من الآخرين سخيفًا وغير معقول ("إنه مناسب بالنسبة لي"). مع تقدم العمر ، أنت تفهم أن كل شيء لا يذهب بدون أثر ، لكنه يحدث متأخراً.
الحمل غير المتماثل لعضلات العمود الفقري ، على سبيل المثال ، مع ارتداء مستمر من كيس على كتف واحد ، في وجود مراتب ووسائد غير مريحة أو ناعمة بشكل مفرط ، يؤثر على الأقراص. يؤثر ارتداء الأحذية أو الأحذية غير المريحة مع الكعب العالي للغاية. - التغذية غير السليمة. إن تناول غير كاف وغير متوازن من السوائل والفيتامينات والعناصر النزرة في الجسم يساهم في انتهاك التغذية المنتشر للعمود الفقري.
- الإفراط في الجهد البدني أو تغييرات الحمل. على سبيل المثال ، العمل المرتبط بالرفع المستمر للأوزان ، وحركات الرجيج ، وما إلى ذلك. ربما انتهاكات أثناء الحمل لدى النساء. يؤثر أيضًا سلبًا على كل من النشاط البدني المكثف للكائن الحي غير العادي وانخفاض حاد في الأحمال (على سبيل المثال ، عند تدريبهم من قبل الرياضيين المحترفين ، الراقصين ، إلخ)
كيفية علاج هشاشة العظم من العمود الفقري
هل أحتاج إلى استشارة الطبيب الذي يعاني من آلام الظهر وكيفية علاج هشاشة العظم في المنزل؟
إذا شعرت أن الألم في الرقبة ، والظهر ، والصداع المتكرر ، وخدر الأطراف ، وانخفاض الأداء ، وقيود العضلات ، فإن اضطراب النوم هو سبب خطير لرؤية الطبيب.
نحن هنا لا نتحدث عن الوقاية ، ولكن عن علاج هشاشة العظم. غالبًا ما يسأل المرضى أسئلة الطبيب: هل يمكن علاج هشاشة العظم تمامًا؟ هل من الممكن علاج هشاشة العظم في المنزل؟
نادراً ما يتم علاج هشاشة العظم الحاد من الدرجة الأولى والثانية ، ونادراً ما يتم علاج تصلب العظم المزمن من الدرجة الثالثة والرابعة ، ولكن من الممكن تمامًا "تجميد" انتشار المرض.
بادئ ذي بدء ، اعتني بأسلوب حياة صحي وحلم صحي. النوم على سرير ريشة ناعمة ممنوع منعا باتا.
إذا لم يكن من الممكن شراء مرتبة العظام ، فضع خشب رقائقي سميك على السرير أو باب تمت إزالته.
علاج المخدرات
تهدف الأدوية الموصى بها لعلاج هشاشة العظم إلى حل المشكلات التالية:
- القضاء على العملية الالتهابية ؛
- إزالة متلازمة الألم.
- استرخاء تشنجات العضلات.
- استعادة نسيج الغضاريف.
- استعادة تدفق الدم في الأوعية ، واستعادة عمليات التمثيل الغذائي ؛
لا تقم بتوسيع النفس واختر المخدرات بناءً على نصيحة الأصدقاء والمعارف! فقط أخصائي يصف الدواء اللازم ، ويحدد مسار العلاج والجرعة اللازمة بناءً على مرحلة المرض وخصائص جسمك.
علاج العلاج الطبيعي
تعطي الإجراءات العلاجية الطبيعي نتيجة جيدة لتصلب العظم. ولكن تذكر: لإجراءها على النحو الأمثل مرتين في السنة ، خلال فترة مغفرة وفقط وفقًا لشهادة الطبيب المعالج.
بالنظر إلى إمكانيات العيادة والمريض ، يعينون:
- لتحسين الدورة الدموية وعمليات التمثيل الغذائي - الكهربائي ؛
- لتخفيف التوتر في العضلات والعملية الالتهابية - الوخز بالإبر والموشن ؛
- لاستعادة التنقل المشترك- Magneto والعلاج بالليزر ؛
- لتحفيز العمل واستعادة نغمة العضلات - التدليك العلاجي.
الطب الجمباز والتربية البدنية
طور الخبراء مجموعات من التمارين للوقاية من هشاشة العظم وعلاجها. لضمان فعالية التمارين ، اتبع القواعد التالية:
- قم بالتمارين بانتظام ، من 1 إلى 2 مرات في اليوم ، ويفضل في نفس الوقت ؛
- تأكد من أن التنفس لا ينخفض ، فهو حتى عميق ؛
- اتبع تردد النبض.
- في حالة حدوث عدم الراحة والألم ، قلل من الشدة واستشر أخصائيًا.
تمارين لعلاج هشاشة العظم من العمود الفقري في المنزل
تهدف التمارين إلى تمديد الغضروف وتحسين التغذية وتوفير أوكسجين من الفقرات والغضاريف.
يتم تنفيذ التمارين بسلاسة ، دون حركات مكثفة.
يتم بطلان التمارين خلال فترات تفاقم المرض ، مع عمليات الالتهابات ، مع مشاكل مع الأوعية الدموية وعلم الأورام.
نكرر جميع التمارين 3 - 10 مرات.
في وضع الوقوف ، تمدد العمود الفقري ، وأداء الحركات التالية:
- ارفع وخفض يديك ، وأخذها قليلاً ، بينما تمتد ؛
- على مستوى الصدر ، اعبر يديك إلى أقصى حد ممكن ، ثم انتشر إلى الجانبين ؛
- الرأس أقل بسلاسة بالتناوب مع كل كتف.
- قفل يديك في القفل على الجزء الخلفي من الرأس وجعل المرفقين الخاص بك قدر الإمكان ؛
- قم بقبض أصابعك في القلعة خلف ظهرك ، وارفع وخفض يديك ، دون تطهير ؛
- ارفع وخفض يديك بالتناوب ، وتشغيلًا جانبيًا من الوركين إلى الإبطين ، بينما يظل الجسم بلا حراك.
البقاء نؤدي حركات بعصا:
- ارفع وخفض العصا خلف الظهر.
- الانحناء إلى الأمام قليلاً ، أسفل وارفع عصا خلف ظهره ؛
- عبور يديك ، وعقد العصا واسعة قدر الإمكان ؛
- احتفظ بالعصا أمامك بأوسع نطاق ممكن ورفع يديك بالتناوب ، ثم نفس الشيء ، ولكن العصا خلف ظهرك.
الكذب على الظهر:
- مد ساقيك وذراعيك لأعلى ، والضغط أسفل الظهر على الأرض ؛
- ارفع الصدر وقلل شفرات الكتف ، لا ترمي رأسك ؛
- يميل على الكتفين والكعب ، ورفع الجسد.
- ارفع الحوض ، واحصل على يديك تحت الظهر ؛
- قم بالتمرين "مقص" ، لا تمزق أسفل الظهر من الأرض ؛
- ضيق ، حاول الجمع بين الركبتين والمرفقين.
الكذب على المعدة:
- تمد يديك للأمام ، وأخذها إلى ظهرك ورفعها ، إذا استطعت ؛
- ارفع ذراعيك وساقيك وتواصل ؛
- ارفع ذراعيك وساقيك بشكل غير متماثل ؛
- ينحني وتصويب الظهر أولاً ، ثم يقف على جميع أربع ؛
- يقف على كل أربع ، تمتد ذراعيك للأمام ، تمتد خلفهم.
علاج رائع للحفاظ على العمود الفقري وعلاجه هو السباحة. تتضمن السباحة جميع عضلات الظهر ، وتحميلها بالتساوي.
إذا كان ذلك ممكنا للسباحة اليومية ، يمكن أن تحل محل تمارين العلاج الطبيعي. كما لا تنسى المشي اليومي في الهواء النقي (نصف ساعة على الأقل).
العلاجات الشعبية في علاج هشاشة العظم من العمود الفقري
- حمامات علاجية. أضف حلول البابونج ، بوردوك ، الإبر ، لحاء البلوط ، القراص إلى الحمام. هذا يخفف من التوتر في العضلات وينتج عن تأثير مسكن.
- الضواغط. إن الضواغط من البطاطا المبشورة الخام مع العسل (1: 1) ، الألوة ، الفودكا والعسل (بنسب متساوية) ، من الأوراق المطبقة على البخار من بوردوك وبردوك صالحة. تأكد من الحفاظ على الضغط في الدفء.
- روبروكي. في الطب الشعبي ، يتم استخدام القمامة من الأوراق المكسرة للأم والخطوات ، والبردوك ، والبردوك من الأوراق المكسرة للأوراق المسحوقة. وكذلك من منتجات تربية النحل: Propolis ، الشمع ، الخطوط العريضة ، سم النحل.
- الوخز بالإبر. يستخدم على نطاق واسع لتخفيف الألم.
- قياس الذات. يمكنك استخدام الزيوت الأساسية أو العلاجات المنزلية.
لنفترض هشاشة العظم مع عدوك قبل وقت طويل من ظهوره ، وإذا كان لديك مرض ، فحاربه بكل الأساليب المتاحة وتؤمن بالنصر.